Objetivos: Além do acompanhamento exclusivo da personal trainer dar maior motivação e gerar disciplina, os resultados são alcançados ainda mais rápido seja qual forem os objetivos: Emagrecimento (redução do peso corporal); Aumento da massa magra (musculatura); Melhora da forma física; Condicionamento físico; Redução do mau colesterol (LDL) e outras gorduras do sangue; Melhora na postura e na flexibilidade; Prevenção de lesões; Redução do risco de cardiopatias (doenças do coração) e osteopatias (doenças dos ossos); Prevenção da perda de massa muscular decorrente da idade; Prevenção da osteoporose; Melhora no metabolismo da glicose; Redução do stress; Melhora da auto estima, entre tantos outros.